O que é
A página RPE é o monitor de session-RPE: ela coleta a taxa de percepção de esforço de cada jogador após uma sessão, calcula a carga da sessão (s-RPE = RPE × duration), e mostra quem respondeu, quem está faltando e quão difícil o elenco achou a sessão.
Quando você usa
Logo após uma sessão. Os jogadores enviam seu RPE de um celular (sem necessidade de login) enquanto está fresco; a equipe acompanha as respostas chegando, cobra as que ainda faltam e revisa a carga interna do elenco. Esses valores de s-RPE são o que o Load Monitor transforma em ACWR.
Como funciona
Escolha a sessão. Escolha uma sessão no seletor (por padrão, a sessão de hoje quando há exatamente uma). Se não houver sessão hoje, ele informa; se houver várias, você escolhe qual.
Leia o resumo. Quatro números ficam no topo: RPE enviados (respondidos / elenco), s-RPE médio, contagem de RPE alto (≥8) e envios atrasados / não vinculados.
Trabalhe as duas abas. Respondidos lista os jogadores que enviaram, ordenados do maior RPE primeiro; Pendentes lista os que não enviaram, com uma ação de um toque Lembrar quem falta via WhatsApp. Cada cartão de jogador pode ser exibido como uma linha Numérica ou um Medidor (um mostrador de 0–10 com zonas verde/âmbar/vermelha), e mostra o valor de RPE, a carga da sessão (s-RPE, em au), a duração, este jogador versus a média do elenco, quaisquer áreas doloridas relatadas, um comentário e o horário do envio.
Colete dos jogadores. Gere um link de compartilhamento tokenizado (escolha a equipe, opcionalmente anexe-o a uma sessão), depois copie-o ou envie-o via WhatsApp. Os jogadores o abrem, avaliam a sessão e enviam — sem necessidade de conta.
Trate envios atrasados / não vinculados. RPE enviado sem uma sessão anexada aparece em um grupo Atrasado — precisa de uma sessão; atribua cada um à sessão correta para que sua carga possa ser calculada, ou use Auto-vincular para anexar os envios soltos de hoje às sessões de hoje. A página também se atualiza sozinha para que novas respostas apareçam sem recarregar.
Conceitos-chave
RPE (taxa de percepção de esforço). A avaliação subjetiva de um jogador sobre quão difícil a sessão pareceu, em uma escala de 1–10 — a contraparte de carga interna à carga externa de GPS. É melhor capturada logo após a sessão enquanto a impressão está fresca.
s-RPE (carga da sessão). O número central: s-RPE = RPE × duração da sessão em minutos, em unidades arbitrárias (au). Uma sessão de 60 minutos avaliada em 7 é 420 au. Ele combina quão difícil com quão longo em um único número de carga interna por jogador por sessão.
Faixas de intensidade. O RPE é codificado por cores: verde para uma sessão leve (≤ 4), âmbar para moderada (5–7) e vermelho para difícil (≥ 8). A contagem de RPE alto (≥8) destaca os jogadores que acharam a sessão mais difícil.
Carga interna vs. externa. O RPE é carga interna — a percepção do atleta. O GPS (veja GPS Analysis) é carga externa — distância, velocidade, acelerações. Ler ambos juntos dá o quadro mais completo; um pode estar alto enquanto o outro não.
Como ele alimenta o ACWR. O s-RPE de cada sessão é um valor de carga interna diária. O Load Monitor soma esses valores em janelas aguda e crônica e calcula a razão aguda:crônica — então uma coleta de RPE completa e oportuna aqui é o que torna o ACWR significativo.
FAQ
Que escala os jogadores usam? 1–10. A carga é então RPE × a duração da sessão em minutos.
Como a carga da sessão é calculada? s-RPE = RPE × duração (minutos), exibida em unidades arbitrárias (au) em cada cartão de jogador.
Como os jogadores enviam sem uma conta? Através de um link de compartilhamento tokenizado que você gera e envia (copiar ou WhatsApp); eles avaliam a sessão e enviam — sem login.
Um envio não está contando para a carga — por quê? Provavelmente está não vinculado (sem sessão anexada). Atribua-o a uma sessão a partir do grupo "Atrasado — precisa de uma sessão", ou use Auto-vincular.
Por que um RPE completo importa? Porque o Load Monitor constrói o ACWR a partir desses valores de s-RPE — respostas faltantes deixam lacunas no histórico de carga de um jogador.
Relacionados
- Load Monitor — transforma esses valores de s-RPE em ACWR.
- GPS Analysis — carga externa, ao lado desta carga interna.
- Daily Planning — os AU planejados que você define antes da sessão, versus o s-RPE relatado depois.